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Last rep in a set of 10. Prepping for China World Cup.

Dernière répétition dans un ensemble de 10. Se préparer pour la Coupe du monde de Chine.

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Presentation Link:
https://docs.google.com/presentation/d/1ZY1gdimOp2QBlwYCVulqVCnzvvicOtMX4voTr_szTz4/edit?usp=sharing

Previous HP Updates / Réunions précédentes
https://drive.google.com/drive/folders/1dgODVTFWGDHhPTEX7UWpPb6tJfQ7dnrw?usp=sharing

00:00 - Introduction
1:10 - Agenda/Agenda
1:40 - NTP 2026
2:10 - How to Qualify for the Olympics?/ Comment se qualifier pour les Jeux olympiques ?
5:25 - Looking Ahead to 2027 / Perspectives pour 2027
6:45 - Review of recent results / Bilan des résultats récents
10:30 - Tour Feedback Chart / Tableau des commentaires sur la visite
11:05 - Current and Upcoming Tours / Tournées en cours et à venir
17:50 - Calendar Overview / Aperçu du calendrier
19:00 - 2026 Elite Nationals Update / Mise à jour sur les Championnats nationaux Elite 2026
24:00 - Wrap Up and Next Update / Conclusion et prochaine mise à jour

About Boxing Canada: Boxing Canada is the national sport organization for the sport of Olympic Boxing in Canada. It provides leadership for national programming, teams, and policies in partnership with each province and territory's sport organization. Thanks to the Government of Canada, Canadian Olympic Committee, Rival Boxing Canada, and all our national partners for their support. For more information on Boxing Canada, please visit BoxingCanada.org.
À propos de Boxing Canada : Boxing Canada est l'organisme national responsable du sport olympique de la boxe au Canada. Il assure la direction des programmes, des équipes et des politiques nationales en partenariat avec les organismes sportifs de chaque province et territoire. Nous remercions le gouvernement du Canada, le Comité olympique canadien, Rival Boxing Canada et tous nos partenaires nationaux pour leur soutien. Pour plus d'informations sur Boxing Canada, veuillez consulter le site BoxingCanada.org.

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Jog warm up. Easy.
Explosive hops, skips, and accelerations, building easy to hard.
Three times: Seven reps hard sprint, 10 seconds each, with 30 seconds rest between. Challenge yourself to make a similar distance each time, but if you are going hard enough you should not be able to maintain same distance after 5five or six reps. Seventh should be unpleasant. Then take 5 minutes to fully recover (and get in the shade, take water) but keep up a gentle walk - don't fully stop.
Then do a light cool down, or better yet three rounds of shadow focused on technical execution while fatigued. Then stretch.

Échauffement en jogging. À un rythme modéré.
Sauts explosifs, sauts à cloche-pied et accélérations, en augmentant progressivement l'intensité.
Trois séries : sept sprints intenses de 10 secondes chacun, avec 30 secondes de repos entre chaque. Essayez de parcourir une distance similaire à chaque fois, mais si vous vous donnez à fond, vous ne devriez pas pouvoir maintenir la même distance après cinq ou six répétitions. La septième devrait être pénible. Prenez ensuite 5 minutes pour récupérer complètement (mettez-vous à l'ombre, buvez de l'eau), mais continuez à marcher doucement – ne vous arrêtez pas complètement.
Faites ensuite un retour au calme léger, ou mieux encore, trois séries de shadow boxing axées sur l'exécution technique malgré la fatigue. Puis étirez-vous.

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Pads and Bags practice!
Entraînement aux pads et bags !
Athletes: Dalis Gures, Gabriel Aly Labrie, Joshua Ofori,, Keoma Ali Al-Ahmadieh, Marie Al-Ahmadieh, Wyatt Sanford
Coach: Vincent Auclair

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